Аптечка первой помощи совершенно необходима вахтовикам. Лекарства купить на месте практически невозможно, поэтому лучше иметь необходимый минимум средств помощи под рукой. При составлении набора неотложной помощи можно пойти по такому пути.

аптечка вахтовика

Определяем необходимый минимум в соответствии с проблемами вашего здоровья. Аптечка вахтовика должна обязательно содержать: вату, бинт, йод, анальгетики, средства от изжоги, антиаллергические и противоожоговые, от бессонницы, от боли в спине, для устранения проблем с кишечником, от укусов насекомых, от отравления…

Комплект получается достаточно солидный. Не забывайте,  таблетки с ограниченным сроком действия. Чтобы избежать опасности для здоровья, своевременно обновляйте и пополняйте этот набор.

Первая неприятность вахтовика – акклиматизация. В период акклиматизации организм работает с перегрузкой, что проявляется повышенной утомляемостью, слабостью в течение дня и бессонницей  в ночные часы. Могут наблюдаться головная боль, головокружение или расстройство работы органов пищеварения. Эти симптомы обычно появляются на второй, третий день пути и могут наблюдаться в течение шести, девяти дней.

У ослабленных людей эти проблемы, как правило, более выражены. В эти дни уделяйте достаточно времени на сон. При появлении головной боли, головокружения, нарушениях сна следует массировать область второго шейного позвонка.

При появлении признаков  морской болезни следует выпить крепкого холодного чая, прохладной воды. Походить на свежем воздухе, или открыть окно или форточку.При бессоннице – вечером помассировать шейно-воротниковую зону.

Аптечка вахтовика обязательно должна содержать средства, которые помогут при нарушениях стула. Так же попробуйте немедикоментозные средства. Массируйте зону кишечника:  запоры – по часовой стрелке, поносы – против часовой стрелки.

Начните постепенно настраиваться на новое время. Переведите часы, выставив время пункта назначения. Ложитесь спать раньше или позже обычного, переключите свой организм на новый режим.

Аптечка вахтовика пригодиться и в дороге и на работе. Откажитесь от местной кухни, хотя бы на время переакклиматизации. По-возможности, ешьте привычную пищу. Старайтесь пить больше зеленого чая, чисто вымытых фруктов и овощей, молочно-кислых продуктов. Это поможет преодолеть тяготы дороги и жизни по месту работы.