Подружитесь   c   ЗОЖ !

Архив Психическое здоровье - Страница 2

Применение эфирных масел Ароматерапия

Я с недавних пор применяю эфирные масла, хорошо изучила ароматерапию. Ароматические светильники  используются для не­больших помещений например в квартире, ,но недавно узнала, что существуют и другие, наполняющие запахом целые залы, и цель их применения в разы глобальней. Оказывается, известный парфюмер Брокар, который применил эфирные масла и  основал в 1869 году в ...

Средства закаливания организма. Ходьба босиком.

Средства закаливания организма разнообразны. Какой вид активной физической нагрузки вам выбрать, зависит от вас. Ходьба босиком, является оздоровительной, эффективной мерой лечения и профилактики многих болезней. Во многих странах в настоящее время широко используется кнейпповкие методы ( ученый 19 столетия). Метод заключается в попеременном хождении босиком по разнообразным видам почвы, а также ...

Как снять нервное напряжение

Как снять нервное напряжение? Нервное напряжение, было доказано, влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А это влечет различные изменения во внутренних органах. Личности подразделяются на 2 типа: тип А и тип Б, отличающиеся по психологическим особенностям. Люди типа А: порывисты, стремятся к лидерству, или присуще чувство соперничества. Они всегда и везде заняты, ...

Влияние стресса на организм человека

Как влияет стресс на организм человека? Вы когда-нибудь задавались таким вопросом? Стрессы нельзя копить в себе. Стрессы старят,становится плохим самочувствие, а главное, сильно снижают иммунитет со всеми вытекающими последствиями. Стрессы надо уметь снимать, причем даже на работе. Влияет ли  стресс на организм человека? Конечно, да. Давайте прямо сейчас попробуем от него ...

Плохое самочувствие

Плохое самочувствие, сегодня я встала вся разбитая. Иногда я слышу утром эти слова, когда еду на работу. Когда у человека все валится из рук, говорят, что «он встал не с той ноги». Это не просто слова. Медициной доказано: для того чтобы у вас был хороший день, надо правильно проснуться. Давайте ...

Тест Какое у тебя сердце?

Тест. Какое у тебя сердце? Хорошо ли работает ваше сердце? 1.30 секунд делайте наклоны вперед, не сгибая коленей, доставая кончи­ками пальцев до пола. Норма для мужчин до 45-50 лет—20 раз, женщин — 15 раз, для мужчин старше 50 лет —12 раз, женщин —10 раз. Успели? да —О, нет —2 2. Через пару минут после ...

Потребность во сне.

Потребность во сне. У разных людей разная потребность во сне — холерики, как правило, спят меньше. А флег­матики и сангвиники — дольше. Потребность во сне зависит от того, насколько вы  устали за день, от вашего общего состояния, от погоды, наконец. Но если вы засыпаете минут через 15-20 после того, как легли ...

Снятие усталости.

Снятие усталости. Синдром хронической усталости от недосыпания. Взрослому человеку необходимо спать 8 часов в сутки. Если же вы не высыпаете 8 часов в сутки, то, как минимум необходимо в течение дня делать расслабляющие упражнения. А в результате недосыпания естественно могут развиваться болезни, и, причём серьёзные. Снятие усталости. Понюхать мяту. Ее аромат ...

Как бороться с раздражительностью.

Как бороться с раздражительностью. Чтобы мелочи не спутать с важными вещами, в неприятный для вас час, постарайтесь успокоиться. Сосчитайте до ста, попробуйте отвлечься. Если сможете полежать, поспать, сделайте это. Как бороться с раздражительностью при нервной работе. Придите домой, полностью  отключитесь от работы, проведите время с родными и близкими.  Они дают ...

Чтобы поднять настроение.

Чтобы поднять настроение - ешьте шоколад. Не бойтесь поправиться - чтобы настроение было в норме, хватит двух долек в день... А еще помогает поднять настроение одежда, которая ассоциируется с радостным событием в жизни. А я ем апельсины, или мандарины. Они такие яркие, ароматные и в них много витамина С. Вырабатывайте в ...