Здоровье и молодость наступают тогда, когда ты сам этого захочешь. Пересиль себя даже в дороге на работу или с работы, займись любыми физическими упражнениями. Пятиминутный комплекс упражнений, повторяю, никогда вам не повредит.дорога в молодость и здоровье

 

Если вы хоть когда-нибудь испытали на себе порой мучительно длинную дорогу, в поезде, самолете, автобусом или другим видом транспорта, вы мой читатель. Не зря говорят: ждать да догонять — хуже всего. В окошко смотреть, надоело, книжка из рук валиться, соседи наскучили, мысли летают в облаках. Сон нейдет, колеса стучат и вроде бы хочется спать, забыться.  Словом, любой переезд связан с напряженным ожиданием конца пути.

Как же скоротать время? Что необходимо делать для того, чтобы отвлечься от ненужных мыслей, выспаться всласть, спокойно не отвлекаясь почитать,  то есть почувствовать все прелести дороги?

С таблетками димедрола не спешите? Главный недостаток в дороге — малоподвижность пассажира, то есть нас с вами. Чувство дискомфорта порождает нервное напряжение, и только один выход из этой ситуации — побольше двигаться, даже если вам этого не хочется, давать нагрузку вашим мышцам.

Несколько советов: положите локти на обе полки второго яруса, если вы едите поездом. Постарайтесь, подобно гимнасту на брусьях, махом закинуть тело вверх. Не бойтесь упасть. С первого раза может не получиться.

Вот вы уже на полке. Лягте на спину вытянувшись. Несколько раз поднимите выпрямленные ноги вверх, старайтесь сделать «угол». Достаньте ладонями до пальцев ног. Покачайтесь, как будто вы «лодочка» на волнах.

Следующее упражнение, отжимание от всего, что вы видите перед собой. Не отказывайтесь от верхних полок. Если конечно вам не за 60 лет. Хотя и в этом возрасте вторая полка – это лишнее движение. На стенках разглядите множество разнообразных ручек. Подтягиваясь, вы не только быстро заберетесь на свое место, но и доставите своим мышцам радость.

Множество других упражнений подскажет ваша фантазия. Здоровье в движении, молодость в здоровом образе жизни. Дорога не помеха. Подскажу пару упражнений. Если вы в автобусе, или на машине. Итак, вы в дороги на работу, если вы не лентяй, то место для эспандера вы обязательно найдете. Почаще останавливайтесь, пробегите пару раз вокруг транспорта.

Мимо дела загляните  под заднюю ось, под переднюю. Откиньте капот, дотянитесь до самых дальних деталей. Тряпочкой протрите стекла. Машина блестит, и вы дали своим мышцам нагрузку. А во время остановки в автобусе, не сидите на своем месте, прогуляйтесь до магазина или киоска, даже если вам этого и не нужно.

Физические упражнения помогут вам в пути и на работу и с работы, и в путешествии. Ликвидировав усталость, дискомфорт, вызванный отсутствием физических  нагрузок, принесёт пользу вашему здоровью, восстановит силу и молодость, придаст бодрости в дороге.