Как снять нервное напряжение? Нервное напряжение, было доказано, влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А это влечет различные изменения во внутренних органах. Личности подразделяются на 2 типа: тип А и тип Б, отличающиеся по психологическим особенностям.

Люди типа А: порывисты, стремятся к лидерству, или присуще чувство соперничества. Они всегда и везде заняты, делают сразу много дел, всегда спешат, им не хватает времени, легко подвержены стрессу.

Люди типа Б: Спокойные, уравновешенные. Такие люди меньше подвержены получить сердечно-сосудистое заболевание. Так как стресс способствует увеличению содержания холестерина в крови, образованию тромбов в сосудах.

В стрессовых ситуациях все резервы организма мобилизируются. Вырабатываются гормоны — биологически активные вещества, которые действуют на эндокринную систему, а та в свою очередь на надпочечники. Надпочечники выбрасывают в кровь значительное количество адреналина и норадреналина. Под влиянием этих гормонов повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, что приводит к ишемическим болезням.

Как снять нервное напряжение? В медицине для снятия стресса, нервного напряжения используются лекарственные препараты. В любом случае лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Народная медицина предлагает более эффективный и безопасный путь — вести здоровый образ жизни.

Во-первых, в распорядок дня включите рациональное питание, физические упражнения. Утром посильная зарядка. В перерывах между работой, найдите время для физкультминутки.  Перед сном необходимы прогулки по свежему воздуху. Физические упражнения служат хорошим транквилизатором для слишком возбудимых, ленивых людей.

Во-вторых, бросить вредные привычки, курить и употреблять спиртные напитки, включая пиво. Так как никотин, алкоголь вредно воздействует на организм в целом.

И наконец, избыточный вес, ожирение любой стадии, употребление жирной пищи, малоподвижный образ жизни, наша лень, все это в целом, влияет на нервное перенапряжение. Как снять нервное напряжение? В первую очередь изменить себя, пересмотреть все свои стереотипы, своё мышление, стараться не подвергать свой организм стрессам.

И еще я поняла, здоровье нам приносит не отвары, настои, не мази и таблетки, лопухи и капустные листья на грядках, и прочие средства. Здоровье нам приносит — здоровый образ жизни и мыслей. И каждому посоветую найти свой здоровый образ жизни. У вас впереди еще целая жизнь, хоть вы еще молодой или пенсионер. А главное, чуть не забыла, вы должны всегда чувствовать себя счастливым.