Как  стать здоровым. Путь излечения очень долгий, основанный на естественных методах лечения. Путь натуральной медицины.  Изменив образ жизни, мы устраним причины возникновения болезней. Человек неделимое целое. Здоровье есть функция организма, как кровообращение, дыхание, пищеварение. И если разорвать хотя бы одну цепь во всей цепочки, мы нарушим основы нашего здоровья.

Как стать здоровым

 

 

 

 

 

Правила здоровья:

Постель на которой вы спите должна быть ровной.

Подушка которую вы положите под голову должна быть твердой, маленькой.

Ежедневно выполняйте  упражнение «золотая рыбка»

Ежедневно выполняйте упражнения для капилляров.

Ежедневно выполняйте упражнения для живота, спины.

Устранить переедание.

Расшифруем кратко, чтобы было понятно:

Кровать, на которой вы спите, должна быть настолько ровной и твердой, насколько это для вас терпимо. Одеяло должно быть таким легким, чтобы только не замерзнуть. На постели старайтесь лежать ровно.

Шею на подушке держите так, чтобы третий и четвертый позвонок лежали на подушке. Твердая подушка поддерживает нормальное состояние носовой перегородки, а перегородка носа является источником стимуляции рефлекторного действия внутренних органов. Необходимо чтобы периферийные и симпатические нервы получали необходимый импульс.

Упражнение «золотая рыбка»: исходное положение на спине, лицом вверх, ровная постель. Ноги вытянуты на полную длину, ступни ног поставить под прямым углом к туловищу, носки всё время должны тянуться к лицу. Пятки, бедра усиленно прижимаются к полу.  7-10 раз потянитесь, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны. Затем руки и ноги одновременно тянем в противоположные стороны. Затем одновременно тянем руки и ноги к себе.

Следующее движение: все прилегающие части тела «вдавит» в пол. Быстрое колебание справа налево и наоборот. Позвоночник лежит неподвижно, колебания производиться лишь ступнями, руками, затылком. Это упражнение делается утром и вечером в течение 1- 2 минут. Исправляет осанку, устанавливает баланс в организме.

Для выполнения упражнения для капилляров, исходное положение тела такое же, только под голову положите валик из полотенца или твердую подушку. Поднять ноги и руки вверх так, чтобы ступни ног были параллельно полу, руки  к потолку. В таком положении начинаете вибрацию всеми частями тела одновременно. Упражнение выполняем 3 минуты.

Двигательная сила крови заложена в капиллярах. Это тренировка и лечение капилляров – их очищение изнутри.

5.      Упражнения для спины и живота. Позвоночник прямой. Сесть на край стула. Уши, голова прямо. Плечи втягиваем и опускаем -10 раз. Наклоны головы влево и вправо -10 раз. Круговое движение головой по часовой и против часовой стрелки  — 10 раз. Втягиваем и выпячиваем живот. Упражнение выполняем до 1000 раз в день в свободное время. Правой рукой берем через голову левое ухо, тянем к руке, и наоборот -10 раз. Тянем руки вверх, руки параллельно друг другу. Затем согнуть их в локтях под прямым углом.

Переходим к основной части. Раскачивающие движения тела влево и вправо. При этом произносить вслух:» Мне с каждым днем лучше и лучше» Восстанавливаем кислотно–щелочной баланс, а он основа жизни.

О правильном питании поговорим в другой статье.

Как стать здоровым? выработайте привычку к постоянному здоровью, к постоянному труду, к постоянному учению. Будьте здоровы! Не забывайте, все зависит от вас.