Наступила осень, еще вроде бы светит солнце и не холодно, но откуда ни возьмись болезнь. Кан укрепить свой иммунитет, чтобы он надежно охранял нас от различных болячек? А впереди длинная и холодная зима. Я заметила, чем меньше болеем осенью, тем крепче иммунитет и меньше болеем зимой.Как укрепить свой иммунитет

Всемирной организации здравоохранения, от разных болезней умерли 52 миллиона землян. Кстати, «лишь» 6 миллионов человек погибли от рака, а большинство — от инфекций и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

И в подавляющем большинстве этих печальных случаев исходными причинами были те или иные сбои в системе иммунитета.

Как укрепить свой иммунитет? В отношении инфекционных заболеваний все более или менее ясно. Основная смертность идет теперь от ВИЧ, разного рода гепатитов и ряда заболеваний, традиционных для стран третьего мира, а также бывшей нашей Средней Азии.

ОРЗ, грипп в ряду этих смертоносных инфекций играет далеко не первую, а я бы даже сказала, не слишком заметную роль. Например, я заболела ОРЗ, через некоторое время с плохим, слабым  иммунитетом, уже воспаление легких. И если вовремя не начать лечение, а многие работающие люди бояться потерять работу из-за больничных, увы умирают.

Уже разработаны методы профилактики многих инфекционных заболеваний, в частности, созданы вакцины против наиболее опасных разновидностей гепатита, и многие люди, которые едут в другие страны, или молодые женщины, ведущие беспорядочную половую жизнь, делают прививки, чтобы уберечь себя от этой опасности.

За последние годы обнаружено и описано более трехсот новых возбудителей заболеваний, о существовании которых медики раньше даже и не подозревали. В частности, только сейчас стало известно, что заболевания сердечно-сосудистой системы тоже в той или иной мере провоцируются хламидиями, микоплазмами и другими возбудителями воспалительных процессов. Таковы, например, причины развития атеросклероза.

В связи с этим человек должен позаботиться об иммунопрофилактике — и своей собственной, и членов своей семьи. Существует еще неспецифическая профилактика, на которой мне и хочется остановить ваше внимание.

Витамин Е. Уже давно известно, что одним из защитников организма от онкологических заболеваний является витамин Е. Кроме того, очень важно, чтобы организм ежедневно получал в достаточном количестве витамины А и С.

Совершенно четко определены так называемые иммунотропные микроэлементы, дефицит которых может вызвать сбои в работе тех или иных составляющих иммунной системы организма, — это цинк, селен и особенно магний, который необходим не только иммунной системе, но и всему организму в целом.

Рекомендуется врачами принимать так называемые неспецифические иммуномодуляторы — препараты «эхинации» или «иммунал», приготовленные на растительной основе.

Основа этих лекарств — сок известного растения красной рудбекии, он оказался настолько целебным, что теперь его включают и в некоторые зубные пасты, и в капли, и в детские леденцы и жевательные резинки. Всё это теперь в нашей стране доступно.

Очень полезны препараты, которые называются адаптогенами. Они помогают людям «прийти в себя» после стрессов, психоэмоциональных расстройств.

От резкого изменения образа жизни, авиаперелетов на большие расстояния в местности с совершенно иными часовыми поясами, а например, в нашем городе из-за нехватки рабочих мест и малооплачиваемой работы больше половины населения работают на севере и в Москве. Из всех подобных средств мы используем сами и рекомендуем препарат на растительной основе «фитовит», который проходил испытания в России и поэтому хорошо нам знаком.

Хотя официально он считается адаптогеном, но врачи его относят и к числу иммуномодуляторов.  Освобождая человека от психоэмоциональных расстройств, депрессивных состояний ликвидируем нарушения в иммунной системе.

А главный мой совет — проконсультируйтесь с иммунологом-аллергологом. Важно не просто стимулировать иммунитет, а корригировать его, привести к норме. Закаливающие процедуры не помешают. Вы должны понять суть этой статьи. Здоровья вам.