У человека может развиться дефицит жизненно важных минералов в организме. Особенно это наблюдается зимой и ранней весной. Не хватает солнечного света, не хватает фруктов и

Минералы необходимые организму человекаовощей, необходимых для нашего организма. Кроме того, желудки плохо переваривают мясопродукты.

К минералам относятся цинк, магний, марганец, селен, железо, медь, хром и молиб­ден. Я перечислила элементы в порядке значимо­сти каждого из них для человека в организме. Минеральные вещества, которые необходимы в больших коли­чествах, это натрий, калий, кальций и магний. К токсичным минеральным веществам отно­сятся ртуть, свинец, алюминий, мышьяк, кад­мий и в больших количествах железо. Этих минералов следует избегать.

минералы в организме человекаСлизистая оболочка кишечника может абсорбировать некоторые минералы только после того, как они пройдут через кислотную среду желудка. Вода, соль и калий вместе регулируют содержание воды в организме.  Как только вода попадает внутрь клетки, содержащийся там калий связывает и удерживает её в таком количестве, какое позволят наличие калия.

Предпочтительно принимать необходимые витамины и неочищенную морскую соль. Морская соль содержит около восьмидесяти необходимых организму минеральных веществ. Обычная столовая соль лишена многих минералов, и может содержать добавки типа силиката алюминия, которые делают её рыхлой и ноздреватой. О минеральной соли поговорим в следующей статье, а сейчас о витаминных добавках.

Все принимаемые раз в день витаминные добав­ки составляются в наши дни таким образом, что­бы удовлетворить потребность в насущно необхо­димых минералах. Если ваш ежедневный рацион не отлича­ется высоким качеством и содержит недостаточ­ное количество фруктов и овощей, рекомендую витаминные и минеральные добавки. Прочитайте перед покупкой состав.

Наилучшее профилактическое сред­ство для предотвращения авитаминоза в нашей семье слу­жат зимой различные соленья и маринады, сушенные и замороженные  овощи, фрукты. Использование уксуса в салатах служит той же цели, если приправа к салату кислая на вкус. Если в пище много мяса, то здоровый желудок увеличивает секрецию кислоты, чтобы размель­чить мясо на маленькие, удобоваримые частицы, которые затем размельчаются до размеров ами­нокислотных компонентов, прежде чем те попа­дут в кишечник и абсорбируются. Тот, кто испы­тывает трудности с пищеварением, следует до­бавлять в блюда ломтики лимона.

По ложа руку на сердце, могу сказать, что минералы в организме человека необходимы. Измените, стиль жизни, избавитесь от многих недугов, которые сопровождают вас ежедневно. Основа здоровья: достаточный прием воды и соли, регулярные физические нагрузки, сбалансированный рацион питания, богатый минералами, исключение кофеина и алкоголя, избавления от негативных мыслей.