Великий пост поможет нам укрепить дух, тело и здоровье. Ведь человек отказывается от тяжелой пищи и налегает на здоровую еду. Христианский церковный год предусматривает регулярное чередование постов и праздников. Существуют однодневные посты,  соблюдающие в течение всего года по средам и пятницам.

Многодневные посты приурочены к большим праздникам. Самый длительный и известный — это Великий пост перед Пасхой. Он продолжается 48 дней. Пост — это разновидность диеты.

В это время можно поправить здоровье, очищая себя от шлаков,  накопленных за зиму.  Нельзя есть: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, употреблять алкоголь. Нажимаем на овощи и каши. Дважды за это время можно подать рыбное блюдо — в Благовещение и в Вербное воскресенье. А в пятницу последней недели Великого поста принято полное воздержание от пищи.

Рождественский пост длится с 28 ноября до 7 января и заканчивается праздником Рождества. В последнюю неделю пост усиливается, в эти дни нельзя есть рыбу даже в субботу и воскресенье.  Апостольский, или Петров пост — летние посты. Через месяц после него наступает многодневный Успенский пост. Он продолжается 2 недели.

Многодневные посты требуют подготовки. Входить в них надо постепенно, начиная с воздержания от скромной  пищи по средам и пятницам в течение всего года. Необдуманное строгое воздержание от пищи может расстроить здоровье и сделать человека раздражительным и нервным из-за постоянного чувства голода.

Человек сам должен определить, сколько ему требуется в день пищи и питья.  Понемногу уменьшая количество съедаемой еды в пост и доведя его до того минимума, который нельзя больше сокращать, чтобы не ослабнуть,  оставаться здоровым.

Кому нельзя поститься? Пост пойдет на пользу не всем. Посоветуйтесь с врачом. Пожилые, больные, дети до 14 лет, беременные и кормящие матери освобождаются от соблюдения поста.

Организму нужны силы для восстановления после операции, существуют хронические недуги. Ограничения в еде могут вызвать обострения диабета, панкреатита, болезней желудочно-кишечного тракта.  Ждёте ребенка, нужно хорошо кушать, чтобы родить здорового малыша. Сидеть на овощах и кашах можно, если вы относительно здоровы.

Вспомните мои советы, когда будете поститься, праздновать! Сегодня многие думают о посте,  часто используют для того, чтобы похудеть, забывая о его главном предназначении. Только пост не решит всех проблем с весом. Лишний вес это результат неправильного обмена веществ. Пост – помимо духовного и физического очищения, своего рода призыв изменить неправильное питание, часто в излишних количествах. Избыточный вес — фактор риска для всех основных заболеваний: сердечнососудистых, онкологических, гормональных и многих других.

Соблюдение поста не является таким стрессом для организма, как голодание. Оздоравливающий эффект ощущает каждый, кто прошел через пост. Будьте здоровы!