Правила здорового питания. Качество пищи, её состав, количество, способ употребления и сочетания влияют на сохранение здоровья, уберегают от заболеваний, сохраняют молодость.Правила здорового питания

Ни климат, ни экология, ни вода, не религия, ни обычаи, ни раса не оказывают заметного влияния на организм человека, как здоровое питание. Правила такие:

Пейте сырую качественную воду до 2-3 литров в день.

Ешьте в основном естественные продукты: фрукты, овощи, орехи, семечки, зелень.

Сырых продуктов в рационе дня должно быть 70%, варенных 30%. Сочетайте варенную и сырую пищу.

Тщательно разжевывайте пищу. Хорошо смачивайте её слюной. Хорошо пережеванная пища – наполовину переваренная.

Ешьте в том случае, когда вы  голодны. Лучше выпить стакан воды. Вода – тоже еда.     Раз в неделю давайте отдых пищеварительному тракту.  Перед голоданием, обязательно очистить кишечник клизмой.

Завтрак должен быть поздним, ужин ранним. Ужин должен быть до 18.00. Если позже захотите есть, можно выпить стакан воды.

Правила здорового питания. От качества питания зависит умственное, душевное и физическое здоровье. Несоответствующая пища повинна в плохом состоянии общества. Итак, для отличного здоровья важны 2 аспекта: есть мало и только тогда, когда мы хотим. Пища должна быть полноценной, легкоусвояемой, доброкачественной.

Если вы хотите почитать о здоровом образе жизни и рациональном питании, советую почитать дополнительно. Посетите, найдете много интересного.