Причины остеопороза – нарушения минерального обмена костной ткани.  Остеопороз в настоящее время занимает четвертое место после сердечно — сосудистых, онкологических патологий и сахарного диабета. Здоровый образ жизни,  полноценный сон, рациональное и своевременное питание, отказ от курения и алкоголя может избавить нас от инвалидности и смертности.

Причины остеопороза – малая физическая нагрузка. Как мы  совершенно правильно понимаем, для увеличения нагрузки очень важны физические упражнения. Особое предпочтение следует отдавать упражнениям на растягивание, прыжкам, игровым видам: баскетболу, волейболу, а так же гимнастике, бегу, турнику. Да хотя бы ежедневные прогулки в среднем темпе до 3-5 километров.

Не обязательно добиваться больших спортивных результатов, но физкультура должна быть обязательна. Специальные упражнения, дополненные плаванием в бассейне 2-3 раза в неделю, закаливающими и тепловыми процедурами (сауна, теплые ванны – 37-39° с морской солью, хвойным экстрактом, эфирными маслами), массажём.

В половине случаев болезнь протекает бессимптомно. Но вот нечаянно поскользнулись, упали. И сразу перелом. Большинство  людей больных остеоопорозом жалуются на значительное снижение работоспособности, повыщенную утомляемость, боли в грудном и поясничном отделах позвоночника, усиливающиеся после небольшой физической нагрузки и длительного пребывания в одном положении.

Причины остеопороза. Самой эффективной мерой в предотвращении разрушения костной ткани является профилактика. Сочетание кальция и витамина Д , способствует нормализации минерального обмена в костной ткани, в частности обмена кальция. Для сохранения своего здоровья и работоспособности, а значит благополучной жизни, необходимо позаботиться о состоянии своего организма самому. Включите в свой рацион витаминно – минеральные комплексы направленного действия.