Каждая женщина должна знать, что климактерический период неизбежен. Поэтому нужно подойти к этому периоду с осторожностью. Профилактика климактерического периода направлена на устранения нарушений, которые возникают в этот период.

Нарушения в период климакса, разнообразны: нарушения сна, позднее засыпание, внезапное пробуждение, чувство усталости, утомление, а также, чувство разбитости после сна.

В это время нередки нарушения нервно-эмоциональной сферы. Раздражительность, возбудимость. И чаще всего быстрая смена настроения. Вдруг возникает беспричинная веселость, которая может смениться состоянием страха, тревоги. Нарушения в климактерический период во многом зависит от общего состояния организма.
Те женщины, которые ведут активный образ жизни, у них этот период бывает незаметен. А те, у которых неустойчивая нервная система, ведущие малоподвижный образ жизни, часто обостряются уже имеющие или возникают новые заболевания.

Профилактика климактерического периода включает в себя выполнение специальных гимнастических упражнений. Подбираются упражнения, при которых надо менять часто положение тела, делать резкие повороты, быстро наклонять туловище.

Т.е упражнения направленные на укрепления брюшного пресса, тазового дна, при загибе матки и для укрепления общего состояния организма. Какой вид активной физической нагрузки вы выберите, зависит от вас.