Снятие усталости. Синдром хронической усталости от недосыпания. Взрослому человеку необходимо спать 8 часов в сутки. Если же вы не высыпаете 8 часов в сутки, то, как минимум Снятие усталостинеобходимо в течение дня делать расслабляющие упражнения. А в результате недосыпания естественно могут развиваться болезни, и, причём серьёзные.

Снятие усталости. Понюхать мяту. Ее аромат стимулирует тройничный нерв и быстро снимает чувство вялости.  Сделать массаж. Помассируйте в течение 15-30 секунд уши. Это активизирует клетки мозга.Снятие усталости

Есть бананы. Их плоды насыщены калием, который способствует выделению энергии.
Выходить на прогулки. Особенно эффективны велосипедные.Снятие усталости

Устраивать тихий час. 30-минутный дневной сон позволяет сохранять высокую энергию.

При сильной усталости поможет выполнение такого упражнения. Встаньте прямо. Глубоко вздохните и потянитесь руками вверх, как бы пытаясь дотянуться до потолка. Затем на медленном выдохе потихоньку, маленькими толчками опускайте руки и корпус вперед до тех пор. Пока тело не перегнется в пояснице. Руки висят свободно. Повторите три раза.Снятие усталости

Снятие усталости. На фоне общей усталости, не всегда разумно бодриться. Просто разберитесь, что нужно вашей душе именно сейчас. Отдых или упражнение, массаж или контрастный душ.  Наша усталость – результат нашего выбора жизни. Признайтесь в этом себе. Учитесь вовремя отдыхать, снимая усталость. И вы поймете: «Жизнь прекрасна!»