Советы по правильному питанию. И если еще сто лет назад человеку было достаточно есть овощи и фрукты, рыбу и мясо для восполнения витаминов, то сейчас считается, что они хорошо питаются, если у них всегда достаточно дорогой копчёной колбасы, чёрной икры, овощей и фруктов на столе. Это самое распространенное заблуждение человечества.

Советы по правильному питанию. Под хорошим питанием подразумевается сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.  Продукты питания, полученные из урожая выращенного на «бедных» почвах, лишены жизненно важных минералов и микроэлементов.
Витамины человеку нужны в основном для двух важных дел. Первое – витамины это катализатор обменных процессов в организме. Второе – витамины нейтрализуют последствия влияния на организм человека вредных факторов окружающей среды.

В связи с ухудшением экологической обстановки, потребность в витаминах для нейтрализации последствий воздействия на организм вредных факторов окружающей среды, резко возросла. А количество получаемых витаминов с пищей резко уменьшилось.  Пища теперь рафинированная, пастеризованная, консервированная и т.п. Овощи и фрукты собирают в основном недозрелыми для увеличения сроков хранения. В спелых овощах и фруктах максимальное количество витаминов. А некоторые витамины есть только в самых спелых плодах.
Витамин роста. Мы должны  обязательно увеличить содержание витамина А в нашем питательном рационе. Морковь, полкилограмма в день не могут нанести вреда здоровью.
Витамин  С не накапливается в организме (как и другие витамины тоже) и уже через три-четыре часа полностью выходит из организма. Поэтому витамины надо восполнять ежедневно в течении всего года. С пищей это невозможно сделать из-за ее бедности. Для профилактики гриппа и простудных заболеваний, астенических состояниях, синдрома хронической усталости, для профилактики гиповитаминоза и дефицита  минеральных веществ сейчас рекомендуют применять витаминные комплексы.

Как себе помочь? Витаминно-минеральные комплексы. Можно использовать разные, дорогие или дешевые, но если уж вы собрались быть здоровым, то надо использовать наилучшие. Каждый из комплексов содержит жизненно важные витамины В. Д, С, РР, Е, стимулирующие все основные функции организма. И эффективно действующие вещества натурального происхождения, хорошо известные в натуральной медицине и народе.

Советы по правильному питанию. Разные комплексы помогут вам предотвратить самые распространенные проблемы современных  людей: лишним весом, проблемы со зрением, стрессовые состояния, сердечно-сосудистые нарушения, дефицит кальция в организме и пониженный иммунитет.