Различают отдых пассивный и активный, связанный с двигательной деятельностью. Физиологическое обследование активного отдыха связано с именем И.М.Сеченова, впервые показавшего, что смена работы одних мышц работой других лучше способствует восстановлению сил, чем полное бездействие.Праздник здоровья

Этот принцип стал основой организации отдыха и в сфере умственной деятельности, где подобранные соответствующим образом физические нагрузки до начала умственного труда, в процессе и по его окончании оказывают высокий эффект в сохранении и повышении умственной работоспособности. Здоровье детей в школе

Не менее эффективны ежедневные самостоятельные занятия физическими упражнениями в общем режиме жизни. В процессе их выполнения в коре больших полушарий мозга возникает «доминанта движения», которая оказывает благоприятное влияние на состояние мышечной, дыхательной и сердечнососудистой систем, активизирует сенсомоторную зону коры, поднимает тонус всего организма. Во время активного отдыха эта доминанта способствует активному протеканию восстановительных процессов.секреты долголетия

Здоровье есть залог счастья человека, только обладая им, человек может достичь своих устремлений, своих желаний, познать окружающий мир, активно участвовать в общественной жизни, быть мобильным, ощущать радость труда и отдыха.

Регулярные физические упражнения резко сокращают риск различных заболеваний и расстройств, укрепляют здоровье, закаляют характер, развивают силу и ловкость, реакцию и координацию, выносливость и терпение. Спорт наиболее важная составляющая здорового образа жизни. Спортивные мероприятия знакомят и объединяют людей, придают колоссальный положительный заряд эмоций, наполняют жизнь радостью. Спорт необходим каждому современному человеку.Средства активного отдыха

Крепкое здоровье, красота, физическая и духовная активность человека – все это очень сильно зависит от соблюдения им довольно простых правил здорового питания. Использование в своем рационе продуктов естественного, природного происхождения, правильный режим питания – все это обеспечивает рост, полноценную жизнедеятельность человека, способствует укреплению иммунитета, и, соответственно, профилактике заболеваний.Средства активного отдыха

«В укреплении здоровья населения, гармоничном развитии личности, в подготовке молодежи к труду и защите Родины возрастает значение физической культуры и спорта, внедрения их в повседневную жизнь. Надо поставить дело так, чтобы каждый человек смолоду заботился о своем физическом совершенствовании, обладал знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вел здоровый образ жизни».Средства активного отдыха

— Пора всем нам понять, что здоровье каждый зарабатывает сам, что за него надо бороться, что ради него, ради полноценной творческой, счастливой жизни надо и поработать и «потерпеть». Конечно же, для этого нужно, прежде всего, психологически перестроиться, избавиться от лени, от расхлябанности, внутренней недисциплинированности. Если верно, каждый из нас кузнец собственного здоровья».