Подружитесь   c   ЗОЖ !

Архив меток для физические упражнения

Динамические активные упражнения для проведения общей разминки

Динамические активные упражнения для проведения общей разминки: Динамические активные упражнения для проведения общей разминки   Упражнение Дозировка ОМУ Рисунок 1 2 3 4 стоя, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, кисти сжаты в кулак(попеременные сгибания-разгибания прямых рук в плечевых суставах) 8—12 раз Максимальная амплитуда; руки прямые; ноги в коленях не сгибать стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны(концентрические круговые движения рук ...

Формы и виды физических упражнений

Существует три формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, пятиминутки в течение дня (производственная гимнастика), самостоятельные тренировочные занятия. Утренняя гигиеническая гимнастика выполняется в утренние часы после пробуждения. Упражнения в течение дня или так называемые пятиминутки или физкультпаузы, выполняются в перерывах между работой, учебой. Пятиминутки выполняются с наступлением  утомления и способствуют поддержанию высокой ...

Лечебное действие физических упражнений

Давайте поговорим о такой важном моменте здорового образа жизни, как лечебное действие физических упражнений. Самый важный для выживания фактор после воздуха, воды, соли и пищи — это физические упражнения.  Они важны для здоровья человека и кроме этого способны приносить удовольствие. Физические упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают предотвратить гипертензию. Физические упражнения ...