Подружитесь   c   ЗОЖ !

Архив меток для комплекс упражнений

Специальный комплекс физических упражнений, облегчающих состояние больных аденомой

Специальный комплекс физических упражнений, облегчающих состояние больных аденомой. Поскольку одной из наиболее частых причин развития аденомы является застой венозной крови в органах малого таза, вызванный слабой физической активностью, очень хорошо делать следующие упражнения: Исходное положение: лежа на спине, одновременно напрягите мышцы всего тела и лица. На выдохе расслабьтесь. Повторить 3-4 раза. Вытяните ...

Комплекс физических упражнений при остеохондрозе

Если у вас напряжение и боль в шее или пояснице, эти упражнения для вас: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ Первое упражнение: упражнение можно делать утром, не вставая с кровати. Сядьте, положите руки на затылок, вдохните, задержите дыхание, надавите затылком на руки, выдохните и опустите голову вниз. Второе упражнение: Лягте на живот, голову положите набок, вдохните, ...