Подружитесь   c   ЗОЖ !

Архив меток для сон

Я плохо засыпаю, что делать?

Проверенный способ, проверьте на себе. Вы плохо засыпаете? Даю совет: когда вы легли в кровать, приложите ладони к ушам на 3-5 минут, тем самым прогрев ушные раковины, потом сложите пальцы, как для щипка, и неторопливо, тщательно массируйте края ушных раковин, начиная с мочек. Снова прижмите центры ладоней к ушам, проведите ...

Потребность во сне.

Потребность во сне. У разных людей разная потребность во сне — холерики, как правило, спят меньше. А флег­матики и сангвиники — дольше. Потребность во сне зависит от того, насколько вы  устали за день, от вашего общего состояния, от погоды, наконец. Но если вы засыпаете минут через 15-20 после того, как легли ...