Как влияет стресс на организм человека? Вы когда-нибудь задавались таким вопросом? Стрессы нельзя копить в себе. Стрессы старят,становится плохим самочувствие, а главное, сильно снижают иммунитет со всеми вытекающими последствиями. Стрессы надо уметь снимать, причем даже на работе.

Влияет ли  стресс на организм человека? Конечно, да. Давайте прямо сейчас попробуем от него избавиться.  Выпрямите спину, расправьте плечи и втяните живот. Сделать это можно и сидя, и стоя — в той позе, в которой вас застал стресс. Стресс, как правило, сразу же пригибает человека, ухудшает осанку, заставляет обмякнуть, вывалить живот. Я сейчас вам помогу. Выпрямились, подтянулись, сняли усталость. Так ликвидирова­ли одно последствие стресса  — вернули форму тела в первоначальный вид.

Не думайте о прошедшем разговоре с начальником, о неприят­ной дискуссии с сослуживцами и о жутком телефонном звонке с плохими новостями. Подумайте о том, как вы сейчас выглядите. Вспомните, что пос­ле стресса все выглядят ужасно — и не только в осанке, но и в выражении лица.

Давайте займемся вашим лицом. Улыбнитесь.  Расслабьте лицо, снимите с него напряженное и обиженное выражение. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите. Нежно похлопайте себя ладонями по скулам. Потрите виски. Еще раз улыбнитесь.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, положив руки на колени и расслабив их. Затем сделайте несколько глубоких вдохов, сцепив пальцы в замок. Если сидите за письменным столом или компьютером, скиньте обувь и тихонечко постучите ногами по полу — причем всей ступней.

Еще одно «успокоительное» упражнение от стресса. Ударьте ребром ладони по твердой поверхности. Это движение успокаивает и позволяет сосредоточиться, а заодно и укрепляет ребро ладони. Согласно легенде, это упражнение использовали амазонки — а уж они-то умели противостоять стрессам и никогда не теряли сил и боевого духа!

Если вас никто не видит в данный момент — можно применить такой способ борьбы со стрессом. Попрыгайте и помахайте руками и ногами. Не зарядка, не гимнастика, а просто произвольно помахать. весь Вас никто не видит, можно даже агрессивно.

А это упражнение помогает моей семье. Чтобы, поднять настроение сядьте повыше на стол или подоконник, так, чтобы ноги не доста­вали пола. Несколько раз перекрестите ноги (справа — налево, слева — напра­во). Затем покачайте скрещенными ногами из стороны в сторону. Выпрямите ноги, напрягите, потом расслабьте. Слегка согните ноги в коленях, поставьте их параллельно друг другу и покачайте ими вправо-влево.  Встаньте, выпрямитесь, как струна. Еще раз глубоко вдохните, выдохните ртом.

Хорошим способом для борьбы со стрессами являются физические упражнения, подвижные игры на свежем воздухе, занятия  игровыми видами спорта, эстафеты, конкурсы, соревнования. Какой выбрать для себя вид спорта, чтобы снять стресс можно узнать здесь — Виды спорта в регионах .

Влияние стресса на организм человека. Итак, вы возвращаетесь к работе с новыми ощущениями, хорошим настроем и умными мыслями. Запомните эти довольно простые упражнения. Вы в отличной рабочей форме! А это самое главное.