Возьмите на заметку. Несколько несложных запоминающихся советов для вас, которые я использую постоянно. В возьму на заметкудетстве, да и сейчас иногда мучаюсь растяжением связок. Подворачивают ноги многие любители ходить на каблуках, но и тротуары в наших городах такие, прямо таки скажем не ровные. При растяжении связок в голеностопном суставе боль снимет компресс из горячего молока. Для этого марлю, или х/б тряпочку, сложенную в несколько слоев, смочите в горячем молоке и приложите к больному месту на пару часов. Сверху компрессную бумагу и вату, или шарф, что есть под рукой теплое, шерстяное. Если будете менять постоянно, по мере остывания, боль пройдет быстро. Еще один способ, для тех, кто не бояться собственной урины (мочу), такая же процедура, компресс можно оставить и на ночь.

Если вы устали, вам не спиться, успокоить нервы, наладить сон, несколько капель валерианы, или пустырника, Возьму на заметкуплюс гимнастика от бессонницы. Ложитесь на спину, кисти в кулаки, руки согните в локтях, сосчитайте до десяти. Затем опустите руки. Далее проделайте такую же операцию с ногами. Согните ноги в коленях, подтяните их к туловищу, сосчитайте до десяти и расслабите все тело. Повторяя это несложное упражнения несколько раз, вы добьетесь желаемого результата.

Стресс я снимаю разными способами, но мой излюбленный способ, настой из трав. Имейте под рукой такие Возьму на заметкутравы: шиповник, душица, тимьян ползучий, листья ежевики. Вместо любой из трав, можно взять или добавить пустырник, валерьяну, боярышник. А также добавить мяту перечную. Все травки смешать в равных пропорциях, заваривать щепоточку на стакан, настаиваем несколько минут, пока принимаем контрастный душ, выпиваем мелкими глотками, растягивая удовольствие, снимая при этом стресс. Пейте как чай, вместо чая до пяти, шести чашек в день.

Наше здоровье зависит от нас. Здоровье позвоночника зависит от внутренних органов. Если вы будете Возьму на заметкупридерживаться нескольких советов, то избавитесь от проблем позвоночника. Лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник. Постель должна быть без бугров и ровной. Спать лучше всего на спине, подложив валик под голову. Не поднимайте, приучите себя и своих близких, особенно детей, поднимать тяжести на вытянутых руках, наклонившись. Не стоит заниматься чрезмерно спортом, на своем опыте, советую, занимайтесь для себя. Массаж всего тела, необходим не реже одного раза в квартал. Старайтесь чаще разгружать суставы и позвоночник. Плавание поможет вам в этом. Можно также придумать перекладину в проеме двери, и висеть, проходя мимо по несколько секунд несколько раз в день.

Принципиально не пью таблетки от изжоги. От таблеток, много побочных эффектов. Пожуйте небольшой Возьму на заметкукусочек корня аира. Заведите у себя в доме каланхое. Жуйте листик в любое время, как только увидите растение. Настой зверобоя, ромашки и подорожника в равных количествах поможет избавиться надолго от этого недуга.

Глаза устали, зрение ухудшается, приучите себя делать несколько раз в день зарядку для глаз. В течение Возьму на заметкунесколько минут оторвитесь от компьютера, плотно зажмите глаза, чередуйте, то сжимаем, то расслабляем. Поверните только глаза налево, направо, вверх, вниз. Затем покрутите глазами (круговыми движениями по часовой, и против часовой стрелки). Поморгайте быстро несколько секунд. Посмотрите несколько раз вдаль, потом сведите глаза. Занимайтесь упражнениями, расслабляя плечи, шею и спину.

Картофель в печеном виде хорош при сердечно-сосудистых расстройствах. Свое сердце я поддерживаю, Возьму на заметкусъедая один картофель в печеном виде в день, можно и больше. Сок картофеля поможет при головных болях (смешайте в равных пропорциях сок и мед). Сок снижает давление (одна чайная ложка натощак). Гастрит и язву вылечит картофельный сок по 3 столовой ложке три раза в день.

Чтобы к вечеру ваши ноги не уставали, не становились тяжелыми, не ныли, придя с работы, домой, не бросайтесь на кухню, никто еще не умер от голода, примите ванночку с травами или просто с солью. Если ванночка остынет, добавьте горячей воды. Помассируйте ноги в воде, по возможности добавьте контрастный душ.Возьму на заметку

И в заключение, хочу дать один простой и мудрый совет. В каждой семье. В каждом доме есть жемчужные бусы. Если настоять жемчуг в стакане воды ночь, то вода, выпитая таким образом, улучшает пищеварение, работу печени, восполнит недостаток кальция в организме.