Закаливание и лечение воздухом является простейшей, наиболее доступной формой закаливание организма воздухомзакаливания. Оно повышает устойчивость организма к переохлаждению, предохраняет от простудных заболеваний, улучшает функцию дыхания, обмен веществ, работу сердца и сосудов.

Закаливание можно проводить даже не раздеваясь, за счет длительного пребывания на свежем воздухе. Будь то лето или холодная зима, независимо от времени года и погодных условий, во время занятий физическими упражнениями, находясь в туристском походе, на рыбной ловле или просто во время прогулки.закаливание организма воздухом

Летом нужно стараться больше находиться в лесу, в парке и у водоемов, где воздух обычно насыщен активными веществами, выделяемыми растениями.

Зимой воздух особенно чист и практически свободен от микробов. При вдыхании морозного воздуха усиливается сгорание в организме высокоэнергетических продуктов обмена, резко возрастают окислительно-восстановительные процессы.закаливание организма воздухом

Важной формой закаливания являются воздушные ванны. Начинать их прием лучше всего в теплые погожие дни, в защищенных от ветра местах, можно в движении, при этом продолжительность процедуры дозируется сугубо индивидуально. Настроение, аппетит, сон показатель душевного состояния. В погожие летние дни или в моросящий осенний дождик и даже в солнечную зимнею погоду выходите на свежий воздух восстановить силы, снять усталость, дискомфорт в теле, приобрести бодрость и здоровье.

Хотите выглядеть моложе? Ходите на здоровье. Закаливание и лечение воздухом считается наиболее эффективным систематическим закаливающей тренировкой  для всех членов семьи независимо от возраста, состояния здоровья, занятости. Ни в коем случае не следует злоупотреблять закаливанием.  Не допускайте появления озноба и посинения кожи, перегрева и покраснения кожи.