Закаливание солнечными лучами — один из  способов закаливание организма. Солнечные лучи являются закаливание солнечными лучамисильным раздражителем. Под их воздействием на обнаженное тело происходят определенные изменения почти всех физиологических функций: повышается температура тела, учащается и углубляется дыхание, расширяются кровеносные сосуды, усиливается потоотделение, активизируется обмен веществ.

Люди должны черпать силы у природы, то есть закаливаться солнечными лучами.  О целебной силе воздуха, воды и солнца знали древние египтяне, римляне и греки. Загорелое красивое тело почиталось, а бледный цвет лица и слабые мышцы считались просто неприличными.

Солнечные облучения положительно влияют на функциональное состояние нервной системы, повышают устойчивость к действию солнечной радиации, улучшают обменные процессы. Но обязательно повторюсь, правильное закаливание солнечными лучами. Все это совершенствует деятельность внутренних органов. Начинать принимать солнечные закаливающие процедуры нужно постепенно, необходимо строго соблюдать постепенность и последовательность.закаливание солнечными лучами

В стремлении загореть и приобрести шоколадный цвет кожи, многие люди остаются на солнце недопустимо долго, а это приводит к перегреву, ожогам кожи и тепловым ударам. Следует помнить, что злоупотребление солнечными ваннами может вызвать серьезные нарушения в организме.

Вы должны знать, при наличии существенных отклонений в состоянии здоровья прежде, чем загорать, необходимо проконсультироваться с врачом. Закаливание солнечными лучами наиболее целесообразно проводить в теплые солнечные дни во время отдыха на лоне природы. Начинать прием солнечных ванн лучше летом — утром (с 8 до 11 часов), вечером после 16.00, весной и осенью — днем (с 11 до 14 часов), в защищенных от ветра местах.закаливание солнечными лучами

Здоровым людям следует начинать закаливание солнечными лучами в течение 10—15 минут, постепенно увеличивая на 5—10 минут продолжительность процедуры. Через каждый час необходимо не менее 15 минут отдыхать в тени. Загорать можно не более двух часов в день. Плохое самочувствие, слабость, ухудшение сна и аппетита могут являться признаками неблагоприятного воздействия солнечного облучения на организм.